Dumbbell and barbell workout

सर्वोत्तम

डम्बल प्रशिक्षण, बारबेल और डम्बल वर्कआउट

ऐप के साथ अपने परिणामों को अनुकूलित करें!

यह एक निजी प्रशिक्षक है जो आपके वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप घर पर या जिम में व्हाइट बारबेल और डम्बल होम ट्रेनिंग पर मांसपेशियां बना सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और फिट रह सकते हैं।

सभी वज़न प्रशिक्षण एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

प्रत्येक डम्बल व्यायाम और बारबेल व्यायाम की अपनी-अपनी व्याख्या, उदाहरणात्मक चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो होता है, ताकि आप इसे सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

सबसे अच्छा शक्ति प्रशिक्षण ऐप - घर या जिम में वजन प्रशिक्षण

💪 अपना खुद का प्रशिक्षण रूटीन बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

🥇 बारबेल और डम्बल होम वर्कआउट और वेट ट्रेनिंग,

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में पेट, छाती, पैर, पीठ, कंधे, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

डम्बल फुल बॉडी वर्कआउट

घर पर डम्बल के साथ छोटी दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट)

वसा जलाने के लिए डम्बल वर्कआउट और हाईट डम्बल होम वर्कआउट

30 दिनों में पेट की चर्बी कम करें।

30 दिनों में मांसपेशियों का लाभ।

डम्बल वर्कआउट योजना 30 दिवसीय चुनौती

30 दिनों में 6 का पेट पैक

पुरुषों के लिए डम्बल वर्कआउट

घर पर महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण ऐप

🥇

शुरुआती लोगों के लिए डम्बल वर्कआउट

घर पर बारबेल और डम्बल वर्कआउट

● 9 दिन - वजन कम करें और चर्बी कम करें

● 21 दिन - मांसपेशियां बनाएं

● 30 दिन - फिट रहें, वसा कम करें और मांसपेशियां बढ़ाएं

डम्बल वर्कआउट के साथ - होम डम्बल वर्कआउट

पुरुषों के लिए वजन कसरत

पेट की चर्बी कम करें, सपाट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स पाएं। व्यायाम जो पेट की चर्बी कम करने, फिटनेस और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

वार्मअप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग दिनचर्या।

महिलाओं के लिए वजन कसरत

हर दिन आपकी अलग-अलग ट्रेनिंग होती है।

शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती हैं, मध्यवर्ती हैं या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्याएँ आपके स्तर के अनुसार समायोजित होती हैं।

🍎 आहार योजना (आहार)।

याद रखें कि परिणाम के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।

✔️ आस्तीन के साथ अतिरिक्त अनुप्रयोग उपकरण अभ्यास0

● आपके पास अपने मानवविज्ञान माप की मासिक निगरानी है।

● अपने भोजन या प्लेट प्रशिक्षण के लिए अनुस्मारक बनाएं

डम्बल वर्कआउट ऐप्स

डम्बल और बारबेल के साथ वर्कआउट और व्यायाम - होम डम्बल वर्कआउट